5 Ingyenes Dolog Amitől Már Most Boldogabban Érezhetjük Magunkat
Sokan azt hisszük hogy a boldogság egy külső erő ami felett nincs kontrollunk. Éljük az életünket és arra várunk hogy a boldogság ránk találjon. Abban bízunk hogy egy megfelelő partner, divatos ruhák, egy álommunka vagy egy nyaralás hosszútávú boldogságot eredményez. Azonban a boldogság a saját választásunk, és bármikor választhatjuk hogy jól érezzük magunkat. Azt mondják "pénzel nem lehet boldogságot venni" és ez abszolút igaz. Itt elolvashatod 5 ingyenes módját annak hogy már most rögtön jobban érezd magad.
1. Szívj be egy kis napfényt !
Nem csak barnább leszel, de szó szerint növeled a "boldog hormont" a vagyis a Szerotonin szintet a testedben. Feltöltve és energikusan fogod érezni magad.
2. Egyél finom csokit vagy sütit !
Igen, jól olvasod ! Egy tábla csokoládé neurotraszmittereket szabadít fel az agyban ami abszolút jó hatással van közérzetedre. Az egyik ilyen neurotraszmitter a feniletilamin vagyis a "szerelem drog" ,felszabadulásakor ugyan azt az érzést élhetjük át mint amikor szerelmesek vagyunk. És ki az aki szomorúan érzi magát mikor szerelmes? Talán láttál már szomorú szerelmeseket ?
3. Csinálj egy motiváló lejátszási listát !
A zenének hatalmas ereje van életünkbe, biztos tudod milyen egy "exes dal" amitől szomorú leszel, de van egy jó hírem, létezik a te pozitív lejátszási listád is ! Ezek a zenék általában tele vannak reménnyel, inspiráló szövegekkel vagy pozitív hangzásvilággal.
4. Sportolj !
Amikor időt töltessz az edzőterembe vagy szaladsz egyet a parkba agyad endorfint szabadít fel ettől úgy érzed magad mint aki "csinált ma már valamit". Tudósok a Vermonti egyetemen rájöttek hogy egy 2 órás edzés 12 órán keresztül hatással lehet közérzetünkre. Büszke leszel magadra és könnyebben veszed az utadba kerülő akadályokat.
5. Adj valami jót egy ismeretlennek !
Süss egy tálca sütit és add oda a hajléktalan hölgynek, Mosolyogj a taxisofőrre, Vagy csak köszönj szívélyesen a liftben veled utazó embereknek. Lehet hogy valaki másnak is megváltoztatod az egész napját. Hidd el ettől te csak még boldogabb leszel.
//// Forrás : www.lifehack.org ////